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ストレス適応の秘密は「１時間後」の脳にあり！　―fMRIとEEGの同時計測で「心のしなやかさ」を生み出すタイミングの特定に成功―

【ポイント】

  • 心理的レジリエンス（心のストレス適応力）に関わる脳活動が、ストレスを受けた直後ではなく"約60分後"に最も強く現れることを、fMRI（機能的磁気共鳴画像法）とEEG（脳波検査）の同時計測によって世界で初めて発見。
  • 脳のアラーム（サリエンスネットワーク）が静まり、内省モード（デフォルトモードネットワーク）へ切り替わることが、 回復のカギであると特定。
  • レジリエンスを高めるための最適な状態や介入タイミングが裏付けられたことで、メンタルヘルスや教育現場において、より効果的なストレス対策に期待。
    　　

総合研究所 脳コミュニケーション研究センターの渡邊 言也助教（現：静岡理工科大学情報学部准教授)と竹田 真己教授らの研究グループは、人がストレス環境に適応する力、すなわち(*１)を発揮する際の脳のメカニズムを世界で初めて解明しました。

研究グループは、空間分解能に優れたfMRI（機能的磁気共鳴画像法)(*２)と時間分解能に優れたEEG（脳波)(*3)を同時に用いる高度な計測手法により、急性ストレスを受けた直後から長時間の脳活動を詳細に記録しました。その結果、従来のレジリエンス研究が主にストレス直後の反応に注目していたのに対し、人間特有のレジリエンスはストレスから約60分という大きなタイムラグを経て脳に現れることを突き止めました　(図１参照)。

本研究成果は、ストレス社会におけるメンタルヘルスケアや教育支援の新たな介入タイミング(時間窓)を提示するものであり、国際的に影響力の高い総合科学誌PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences; 米国科学アカデミー紀要) に掲載されました。

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▲図１　心理的レジリエンスに関わる脳内ネットワークの時間変化
　上段はfMRIによる機能的ネットワーク変化。円の外周の各帯は脳の部位を示し、線が引かれている部位同士が同期して活動していることを示す。約60分後、レジリエンスが高い人は後帯状皮質などを中心とする内省モードのネットワークの活動がピークを迎え、低い人では脳のアラームに関わるネットワークの活動が強く認められた。下段はEEGによるハイベータ成分（ストレスや緊張と関連）の強さの変化。ストレスを受けた直後は高い人と低い人で大きな違いは認められないが、約60分後、レジリエンスの低い人ではハイベータ成分が広い範囲で強く現れていた。

［プレスリリース］ストレス適応の秘密は「１時間後」の脳にあり！―fMRIとEEGの同時計測で「心のしなやかさ」を生み出すタイミングの特定に成功―

コメント

「今回の研究では、膨大な計測データをどのように解析すれば仮説を正確に検証できるかが大きな課題でした。チーム内で綿密な議論を重ねられたことが、良好な結果を得られた大きな要因だと考えています。将来的には、この知見を社会実装へと繋げ、脳科学の力で現代社会のストレス問題にブレイクスルーをもたらすことを目指します」（竹田 真己教授）

用語解説

*1）心理的レジリエンス
ストレス環境に適切に適応し、状況に応じてしなやかに心の働きを整える力のこと。単純にストレスに「強い/弱い」ではなく、うまく向き合って立て直す力を意味する。

*2）fMRI (機能的磁気共鳴画像法)
脳のどの部位が活動しているかを、血流の変化を手がかりに可視化する方法。脳の「どこ」が活動したかを観測するのに適している。

*3）EEG (脳波計測)
頭皮上の電極で脳の電気的な活動を記録する方法。脳の「リズム (周波数帯域)」の変化を捉えることや、ミリ秒単位の素早い脳の反応を観測するのに適している。

掲載論文

題　名： Neural signatures of human psychological resilience driven by acute stress.
著　者： Noriya Watanabe, Shinichi Yoshida, Ruedeerat Keerativittayayut, and Masaki Takeda
掲載誌： Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America (PNAS)
掲載日： 2026年３月26日
D O I ： https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2524075123

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